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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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三山夾峙的谷地〔美國〕霍桑  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在那怪事迭出的古老年月里，種種荒誕不經的妄念和瘋子狂人的幻想竟都會變成活生生的現實。就在那樣的年代里，有兩個人在約定的時間和地點見了面。一位是夫人，儀表大方，體態嬌媚，但卻蒼白憔悴，焦慮不安，所以雖然正當盛年，卻已未老先衰；另一個老婦，衣著寒傖，面目可憎，她是這樣地干癟龍鐘，以致使人感到她進入暮年的歲月必已超越了人生在世的正常時期。她倆相會的地點，是個人跡不到之處。三座小山鼎足夾峙，中間是下陷的谷地，幾乎呈精確的圓形，有兩三百英尺開闊，其深度呢，即使其中有一株高大的雪松也只能到了山頂才瞧得見。三座山上有著數不盡的虬松，有些一直延伸到中間谷地的外緣，而谷內卻別無所有，唯見十月的枯草，隨處能見躺倒多年的樹干，日趨腐朽，再也沒有綠葉生長出來了。其中有根枯木，昔日曾是枝葉繁茂的橡樹，而今卻緊臥在谷底一池發綠的死水旁邊。這樣的地方（根據老輩們傳說）曾是驅神役鬼的佳處，據說，就在這兒，每當午夜或黃昏，惡魔邪道們圍繞著這個泛起泡沫的池潭，用一陣興妖作怪的洗禮儀式，攪動了這一池臭水。現在嘛，西下的秋陽在山頂留下了一抹夕照，美得凄涼，自山坡到山谷的余暉愈往下愈晦暗。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“咱們的這次歡聚馬上就得結束啦，”老婆子說道：“這本是你的愿望。你快說吧，你要我干些什么，因為咱們可以在這兒逗留的時間不多啦。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　干癟老太婆說這話的時候，臉上隱現一絲微笑，恰好墓壁上的幽光。夫人顫顫發抖，舉目望望山谷之巔，似乎在擔心沒有了卻心愿就得回去了。然而事情總算并非注定如此。“我對這個地方是陌生的，這你是知道的吧，”她終于開口了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我什么時候來，那沒關系；不過我把至親骨肉全都拋棄了，永遠撇下了他們。我一直牽腸掛肚，放心不下，所以我到這兒來打聽他們的情況。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“在這一潭綠水池邊，誰又能把那如同隔世的消息帶給你呢？”老太婆一邊嚷，一邊覷著夫人的臉色。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“從我的嘴里，你是聽不到這些訊息的：不過，你且放寬心，在那山頂全暗下來之前，你就能如愿以償的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我寧死也聽你的，要我怎么辦就怎么辦。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　夫人斬釘截鐵地說道。老太婆往傾倒的樹干上一坐，把那頂遮住她灰白頭發的帽兜摘下，招呼對方靠近些。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“跪下，”她說，“前額伏在我的膝蓋上。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她猶豫了一會兒，然而長期以來的懸懸焦慮的情感在內心深處猛烈地激蕩起來。她跪下去時，大衣的邊緣浸入了池水中，她前額伏在老太婆的膝蓋上，老太婆拉過斗篷把夫人的頭遮了起來，這樣她就蒙在一片漆黑之中了。接著她聽到了喃喃的祈禱聲，聽著聽著，她驀然地一驚，直想蹦起身來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“讓我躲開，——讓我躲開藏起來，別讓他們瞧見吧！”她驚呼。但又回想起什么來了，自行噤聲，像死一般寂靜。就好像還有別的聲音——是兒時熟悉的聲音，任憑經歷多少顛沛流離，多少悲歡和多少人世浮沉，總不會忘卻的聲音——與喃喃的祈禱聲混在一起。最初，那些字句都模糊不清，倒并非像是相隔很遠，而是如同在朦朧熹微的曙光下使勁閱讀那隱約可見的文字。就這樣，隨著祝禱的進行，這些聲音在耳畔逐漸響亮起來，到末了，祝禱結束，跪著的夫人清晰地聽到了一個老頭兒和一個同樣衰老的婦人的對話。然而這兩位生客似乎并非站在這三山夾峙的谷底。他倆的聲音是在同一間屋子的圍墻內回蕩，屋子的窗欞在微風中格格作響；鐘擺的震動，爐火的劈啪，還有灰堆上余爐的閃爍，都如同眼前親見一般。面朝慘淡的爐火，坐著這一對老人，男的垂頭喪氣，女的嘀嘀咕咕，眼淚汪汪，兩人悲悲切切說著話。他們在談論女兒，不知她流落何處，女兒自己永遠見不得人，又使二老雙親至死也抬不起頭，而且要一直痛苦到死。他們也提到一些其他的近來發生的憾事，可是說著說著，他倆的語音似乎與秋風掃落葉的悲鳴融為一體了；當夫人抬頭時，發現自己依然跪在三山夾峙的谷地之中。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那老兩口子正在凄慘寂寞地過日子啊！”老太婆望著夫人的臉，笑著說道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你也聽見他倆的聲音了嗎？”她問道，這時羞愧難當的感覺厭倒了痛苦和恐懼的心情。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“聽見啦；咱們還能聽到更多的東西呢，”老太婆答道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“所以，趕快把你的臉再蒙上。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這干癟的巫婆再次喃喃有辭，念叨一些上不了天庭的咒語，忽然間，在她喘氣的間歇中，怪里怪氣的嘀咕聲大了起來，愈來愈響，直至淹沒了原來的細聲細氣。從一片喁喁聲中冒出了尖聲極叫，接著又有女性嚦嚦鶯聲的歌唱，一變而為粗獷的狂笑，驀地又被呻吟如抽泣所代替：這一切混合為一片亂糟糟的驚呼、悲啼和歡笑。在鎖鏈鐺中，發出惡言威脅和厲聲恫嚇，伴隨著皮鞭的抽響。所有一切聲音都越來越大，毫不含糊地鉆進聽者的耳鼓，直到后來，她清晰地聽出戀歌中的聲聲柔情和絲絲蜜意全都無緣無故地化入了葬禮曲調之中。就像一陣自發的火焰燃燒起來一樣，沒有來由地爆發出一陣怒罵，聽得她簌簌顫抖，這種失魂落魄的狂歡在她周圍哄鬧個天翻地覆，簡直使她發暈。在這瘋狂的場面中，一切失去羈絆的情緒就像發酒瘋似的牽扯在一起，這時卻出現了一名男子的清醒嚴肅的聲音，這是一個頗有氣概的、聲調優美的男聲。他不斷地來回走動，腳步踩在地板上。他對著如癡似醉的，各有其熾烈心事而忘卻周圍世界的人群，挨個兒地傾訴自己的委屈，并且把他們的笑聲和淚水看作是對他的輕蔑或憐憫。他講述女人的變心，讓一個妻子違背了海誓山盟，拆散了家，撕碎了心。即使在他喋喋不休的時候，喊聲、笑聲、尖叫聲、哭泣聲也是響成一片的，最后這些聲音一變而為起伏不定的、吹拂著三座寂寞小山上的松樹的空谷風聲。夫人抬起頭來，只見干癟老太婆依然微笑著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你可曾想到瘋人院里會有這樣的歡樂時刻嗎？”老太婆問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有過的，有過的，”夫人自言自語，“墻內歡笑，墻外悲傷。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你還想再聽嗎？”老婆子問道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“還有一個聲音，我極想再聽到，”夫人有氣無力地答道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那么，趕快把腦袋擱在我膝蓋上，趁著時間還來得及，讓你了卻心愿。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　山上殘陽還在，但幽谷和池潭已是陰森晦暗，就好像黑夜是由這里開始籠罩整個世界的。這巫婆又一次吟起她的符咒了。念了半天也沒回響，直到后來，在她咒語的間歇中，驀然一聲擊鐘響，就像從遠處越過高山深谷飄來了的一聲，恰好到此消失。夫人一聽到這不祥的聲音，就在同伴的膝蓋上顫抖了起來。鐘聲越來越響，越來越悲，變成喪鐘的味道，好像是纏滿常春藤的鐘樓正敲出哀聲，把死亡和不幸的訊息通報鄉間農村，傳到公侯門第，也帶給過往行人，讓所有的人都為自己到頭來總也難免的那個結局一哭。這之后，傳來了整齊的步伐，緩緩地走過，就如同是伴隨棺材進行的送葬隊伍，他們的大衣都拖在地上，所以憑耳朵也能計算這些傷心人的隊伍的長度。走在他們前頭的是位牧師，只念下葬禱文，陣陣風來，把經書的書頁吹得簌簌作響。雖然除了他以外，沒有人高聲說話，但仍可聽見男男女女低微而清晰的譏罵和詛咒，罵那個傷透了年邁雙親之心的女兒，——罵那個辜負丈夫一片癡情的妻子。——罵那個喪盡天良、不管孩子死活的母親。送葬行列的聲息就像輕煙似的消散得無影無蹤了，剛才吹得猛烈、像要掀翻棺罩的勁風，這時卻圍繞著三山夾峙的谷地低回嗚咽。老太婆搖搖跪著的夫人，她沒有抬起頭來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這一個鐘頭的玩笑多么美妙啊！”干癟老太婆咕噥地自言自語。    　  　 +10我喜歡

文/婉藝 　　在我的初中時代，有過一段灰暗的時光。 　　那時的我，因為跳級跟不上初中的課程，多門功課亮起了紅燈。本來因為會畫畫，老師選我當了宣傳委員，也因為成績太差而被撤職，不僅如此，還多次被任課老師請家長——雖然這些事情現在看來都是無足輕重的小事，可對于當時還是一名初中生的我來說，都是超級丟人和傷自尊心的“大事”。 　　清晰地記得，生物老師和地理老師先后找我談話，告訴我，你的分數簡直低得不可思議，全年級比你分數更低的人屈指可數;數學老師在我作業本上的證明題后面寫著大大的四個字“邏輯混亂!”;英語成績從來都在及格邊緣徘徊……那幾年的我最討厭家庭聚會，因為飯桌上的話題永遠都是我的學習。家里的親戚都覺得我的父母不應該僅僅為了想要我念重點中學的初中部，就匆忙決定要我跳級，大人們都覺得這孩子考大學沒戲了可怎么辦。那時候的我，還完全沒有長大，也從來沒想過自己將來要做什么。只覺得自己好笨，為什么別人能考一百分的卷子，自己卻連一半的分數都拿不到? 　　我覺得自己一無是處，對課上的東西也完全沒興趣。唯一喜歡的，就是自己在一邊瞎寫寫、瞎畫畫。還記得那時候的班主任李老師，常常用每個班主任都運用嫻熟的“瞬間移動超能力”，悄無聲息地出現在我的身后，從我手里沒收掉那些被我畫滿涂鴉的紙和本。很多年后，我在北京大興區的一個郵局里，寄給他一張畫著他Q版頭像的明信片。我感激他，感激他從沒有阻止過身為“差生”的我喜歡畫畫。那些班級里的“差生”被老師揶揄和諷刺的橋段，從來沒有在我的身上出現過。 　　那位戴著黑框高度近視眼鏡，因為和教室里掛著的“名人名言”上的“方志敏”很像，而被同學們戲稱為“方老師” 的他，總是淡定地對我說道：“這些事，你拿到家里去做就好了。” 那時的我，唯一能引以為豪的事情，就是自己的作文分數。在我的初中畢業冊里，好幾位同學留言說，祝你長大以后，成為一位作家。他們不知道，其實我最喜歡的，是畫畫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　到了高中，雖然經過了幾年時間的適應，我的成績比初中好了許多，但在那個高手云集的重點中學里，我也只是位于一個中等偏下的位置。以湖南省可憐的高考招生比例來算，當時的我能不能考上大學還是個未知數。直到遇上了立體幾何。命運的神奇之處就在于，你永遠都不知道你的人生會發生怎樣的變化。也許是小時候就畫石膏的緣故，我的立體幾何學得出奇的順利，也因此，激發了我的學習興趣和潛力，從此數學成績一飛沖天，高二的一次考試，竟然考了滿分。當時理科班的同學遇到我，驚訝地對我說：“這么難的卷子，你竟然可以考滿分，你還是人嗎?” 這一切，都是初中那個“邏輯混亂”的我，做夢也想不到的事情。 　　那一年的家長會，班主任要我在會上給同學們分享數學這門學科的學習經驗。不知不覺地，數學成績也帶動了別的科目，我的各科成績慢慢都好了起來，竟然也成了班里排名靠前的“好學生”。高考臨近，因為怕學專業而耽誤文化課，家里人本來也不希望我走藝術這條路，高一的暑假之后，我離開了畫室，正式踏上了“文化生”的道路。 　　2005 年的夏天，我擠過了湖南省“高考”的獨木橋，考到了北京，開始了我真正意義上的“獨立生活”。因為一直以來，都是寫作在帶給我自信，我選擇了編輯出版專業。那一年，我第一次離開家住集體宿舍，那一年，也恰好是新浪博客在校園中流行起來的一年。 　　還記得當年剛開始寫博客的時候，有位高中閨蜜說：“這年頭不寫個博客什么的，別人都覺得你‘不入流’。”那段時間，我身邊的許多朋友同學，都紛紛加入了“博主”的行列，“寫日志” 成了那時候大學生里非常流行的一件事。 　　從那時開始，我告別了小時候記日記的習慣，從此不再用筆在紙本上寫日記，而是逐漸養成了用鍵盤記錄生活的習慣。時至今日，8個年頭過去了，剛開博客那會兒加的好友們，幾乎都已停止了博客的更新，而我的寫作陣地，也由原來的新浪博客，慢慢拓展到了人人網、網易之類的其它社交網站上。去年的時候，因為一篇在微博等各大網站廣泛傳播的文章，竟然有好幾家出版公司的編輯找到我，問我有沒有興趣出書。作為一個學編輯出身的家伙，我從沒想過，自己有天也會被編輯找上門來。寫作，本來只是我一個小小的愛好而已，從未想過要因此而得到什么。而現在，我竟然也成為了一個有固定讀者的寫作者，我覺得自己很幸福。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“任何一件事，只要堅持十年，一定會有意想不到收獲。” 在我很小的時候，我媽對我說過這樣一句話。因為堅持用寫作記錄生活，也因為保持思考的狀態，我在念大學的那幾年，成長得很快。大三的時候，我做了一個自己都覺得非常不可思議的決定：跨系別、跨專業考研。因為我知道，這么多年過去了，自己仍懷揣著一顆熱愛繪畫的心。記得當時我去藝術設計學院找一個教素描的老師蹭課，當我告訴他我準備考中央美術學院，想來聽聽課、練練手的時候，他很鄙夷地哼哼笑了幾聲：“你們文化生，別以為畫畫這條路很好走，不是那么容易的… …” 　　可是現在，我不僅早已從央美畢業，而且還順利地成為了一名視覺設計師，每天的工作，就是用電腦畫畫。所以，你看，當你被他人嘲笑的時候，你不會知道誰能笑到最后。 　　2011 年，我的文章人生勵志故事精選：《行走世間，全是妖怪》在人人網上被三十多萬人閱讀，好幾萬人分享，并且被很多其它網站轉載的時候，我發現，原來自己的觀點能被那么多同齡人認可，自己的文章能被那么多人轉發和分享。我非常開心，我幻想著，會不會有一天，自己能出一本寫給同齡人的書。 　　現在，我的那些文字真的集結成了一本書，書里還有我自己畫的插圖。這本書里所包含的，是我從大學到現在成長的點滴，有我自己和朋友的故事，也有陌生人的悲歡。這八年，是我人生中最重要的八年。現在的我已經遠離了美好的校園，走入了社會，但是我依然覺得自己很快樂，很幸福。因為我每天都在做著自己喜歡的事情，每天都在學習各種有用的“新技能”。我還會繼續寫下去。八年前的我怎么也不會想到，當時的專業，會成為我現在的業余愛好，而原來的愛好，會變成我后來的專業。感謝繪畫和寫作，讓我能用這么多的方式去感受生活，記錄生活。感謝父母的培養，感謝在人生道路上，曾經拉過我一把的老師，感謝我的讀者，感謝我的責編，感謝現在我所擁有的一切。 +10我喜歡

請讓我預支一段如蓮的時光，在月涼如水的夜下，化作雪花，為你翩翩起舞；化作清風，為你送去玫瑰的清香。     最可愛的人   ——致敬邊防戰士 文：任  理   他們每日穿行于邊陲的崇山峻嶺之中；他們每日巡邏在高原的風沙與風雪之中；他們每日駐守在海疆的島嶼與礁石之上。 每一份堅持與堅守，都是青春與熱血的凝聚。 你問我他們是誰？我要驕傲地告訴你們：他們是奮斗在邊陲一線執勤的邊防戰士，是我們最可愛的人。 無論是在冰天雪地的北國邊疆，還是在赤日炎炎的南方海島；無論是在群山起伏的西部山區，還是在無人居住的東方礁石，都有我們最可愛的人。 他們就如一束光華，籠罩在中華民族的大地上；他們就如一團烈焰，總是能熊熊燃燒令野獸遠離我們的家園。 黝黑的皮膚、紫紅的臉頰是烈日與寒風留在他們身上的印記。雪域高原的苦寒、荒蕪島礁的孤寂、高山密林的險峻鑄就了他們強健的體魄和堅忍不拔的意志。 季節在歲月的滄桑中更替；時間在瞭望與巡邏中流走，他們行走在邊境線上的每一步都是在守護我們的歲月靜好。 可又有誰知道，那些不眠之夜，有多少惆悵和憂傷；又有多少思念和傍徨。 飛舞的雪花是他們夢中的姑娘，曾幾何時也有著紅袖添香；吹拂的清風送來親人們的問候，曾幾何時也有著承繞膝下的歡暢。 我愿化作一片雪花，在峻嶺之上、雪山之顛為他們翩翩起舞；我愿化作一陣清風在他們滿是汗水的臉上親吻。清冷的月光，照著你我的臉龐，園中的玫瑰正在綻放。 +10我喜歡

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